人生在世，不可能事事顺心如意，碰到烦心恼人的事，也就难免要生气。日常生活中，理想的职业不能实现时；人事纠纷无法回避时；心里欲望得不到满足时；夫妻生活不和谐时；子女突发意外时；以及见到不公平、不合理的人和事等等，都会惹人生气。

　　人都有七情六欲，所以家里事，家外事；公家事，私家事；他人事，自己事；原则事，非原则事；对的事，错的事；大事，小事等等，都可以让人生气。

　　人生气时，精神紧张，情绪波动，心跳加快，呼吸急促，血压上升。古人曰：“怒则气上，损其身”。《内经》云：“气血充和，百病不生，一有扶郁，诸病生焉”；“怒者气上……喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也”。《三国演义》中的周瑜“风雅超群，乃一代儒将”（诸葛亮语），战场上智勇皆备盖世无双，但最终是中了诸葛亮的“三气”之计，而英年早逝。延安有位姓吴的和尚，104岁时还能担40公斤的柴火上山，他有一首长寿歌诀曰：“酒色财气四道墙，人人都在里面藏。只要你能跳出去，不是神仙也寿长。”足见除酒、色、财之外，气也是人们健康长寿之大敌。生活中的大量事实告诉我们，生气为于是无补之举，非但无助于矛盾冲突的解决，反而会直接导致人们的冠心病、高血压之类的心血管病症，还会诱发其他一些疾病。

　　那么，怎样才能做到不生气呢？这就需要能容能忍，宽大为怀，心胸开阔，豁达大度，有一种宽容和体谅的心境，即有容人容事之雅量，正所谓“不为小事而生气，万事都要想得开”（文坛寿星苏局仙语）。为人者，不因兼容瑕疵而觉逊色，如“江海之秽物不可胜计，而无亏其深也；五岳之曲木不可营量，而无亏其峻也。”

　　保持心境平和，理智抑制情绪，此乃防止生气之上策。其具体方法有：躲避法：离开慧你生气的环境；转移法；唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做其他事；释放法：向可以信赖的人倾诉；控制法；以个人的修养稳定情绪；升华法：化生气为千事业、干工作的动力；安慰法：找个合适的理由进行自我安慰，自我宽心；让步法：对非原则的小事谦让、礼让、忍让。

　　“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世间可笑之人”。这副笑佛楹联千古流传，为世代生气之人提供一剂千金良方。清朝一东阁大学士阎敬铭写的《不气歌》，更道出了“过来人”的深刻体验：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”